[:ru]Инструменты Радикального Прощения. Часть 2.[:uk]Інструменти Радикального Прощення. Частина 2.[:]

Радикальное Прощение – духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации. Автором Радикального Прощения является всемирно известный психолог — гипнотерапевт Колин Типпинг.

     Основные инструменты Радикального Прощения были освещены в статье Инструменты Радикального Прощения ранее, а сейчас я продолжу рассказ Вам об инструментах, которые еще не упоминались ранее, но которые, тем не мене, так же эффективны и доступны.

     Практически все инструменты Радикального Прощения имеют логичную и понятную пошаговую структуру — не будут исключением и следующие два: 13 шагов Радикального Прощения и 7-ми шаговый процесс «Сатори».

     Особое место занимает Круговая церемония Радикального Прощения, которая была заимствована Колином Типпингом у североамериканских шаманов.
Итак,

     13 шагов Радикального Прощения

     Весь процесс занимает не более 10 минут — нужно только утвердительно ответить на тринадцать очень простых вопросов. Все тринадцать вопросов касаются вашего желания (это- секретный ингредиент) увидеть совершенство ситуации, независимо от того, понимаете вы, в чем оно состоит, или нет. Необходимо отвечать на каждый вопрос «да».

     Как все происходит?

     1. Вслух расскажите Вашу историю: опишите, что именно Вас расстраивает, как Вы видите эту ситуацию в данный момент с позиции жертвы. Сделайте это по возможности громко, дав волю накопившимся в вас чувствам.

     2. Если Вы не за рулем автомобиля, и если Вы не заняты чем-либо, для чего нужно видеть, закройте глаза. Хорошо. Теперь, когда Вы рассказали Вашу историю, постарайтесь почувствовать, в каком месте вашего тела находятся неприятные эмоции. Если получится, положите руку на это место.

     3. Дайте волю всем вашим чувствам. Не осуждайте их и не сопротивляйтесь им. Если подступят слезы, то не сдерживайте их.
Побудьте 30 секунд в тишине, чтобы Вы смогли выразить Ваш чувства, Вы должны осознать Ваши чувства. Не переживайте, если ничего не происходит – это тоже нормально.
Следующие вопросы требуют ответа «ДА».

     4. Даже если вы не понимаете, как и почему это происходит, готовы ли вы согласиться с тем, что данная ситуация имеет некую цель и что эту ситуацию создало ваше Высшее «Я» ради вашего духовного развития и роста?

     5. Осознаете ли вы, что недовольство данной ситуацией послужило сигналом того что, что-то внутри вас самих требует исцеления и что даже если вы этого еще не понимаете, то целительное послание заключается в самой этой ситуации?

     6. Готовы ли вы освободиться от потребности оценивать эту ситуацию как правильную или неправильную, как хорошую или плохую. Даже если вы не можете понять, почему и с какой целью это происходит, готовы ли вы просто принять тот факт, что ситуация является совершенной в том виде как она есть?

     7. Готовы ли вы принять ту идею, что вы расстраиваетесь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами вас самих, которые вы в себе отрицаете, подавляете и проецируете на этого человека. И что вас расстраивает в другом человеком именно то, что вам необходимо полюбить и принять в себе?

     8. Даже если вы понятия не имеете о том, что именно в себе вы отрицаете и подавляете, готовы ли вы безоговорочно и прямо сейчас, в этот самый момент, полюбить и принять эту часть себя?

     9. Если в ситуации задействовано несколько человек, готовы ли вы принять идею, что вы сами привлекли этих людей, чтобы они помогли вам избавиться от своей привязанности к роли жертвы и воссоединиться со своей истинной природой, получить доступ к силе, заключенной внутри вас? Таким образом вы получили от этих людей все то что хотели на подсознательном уровне.

     10. Признаете ли вы, что, когда вы принимаете совершенство этих людей и всей ситуации, вы признаете и абсолютное совершенство в себе, несмотря на то, что оно казалось вам несовершенством?

     11. Кивните головой и скажите «Да», когда владевшие вами вначале чувства начнут затихать. Кивните головой в подтверждение того, что это происходит и что вы начинаете ощущать божественную любовь, которой проникнута вся эта ситуация.

     12. Кивните головой и скажите «Да», когда история, связанная с этими чувствами, утратит болезненную остроту — или, возможно, когда вы с трудом вспомните, в чем она заключалась.

     13. Прощение — это всегда перемена восприятия и сдвиг энергии. Возможно, вы это уже почувствовали. Обратите внимание на свои ощущения. Важно перестать акцентировать внимание на истории, которую вы раньше подпитывали энергией, сфокусируйтесь на той истине, что вы находитесь в процессе освобождения. Кивните головой, если чувствуете что возвращаетесь к своей истинной природе. Глубоко вдохните и выдохните, позвольте себе полностью расслабиться. Расслабьтесь.

     Итак, это окончание процесса. Если вы отвечали на вопросы с закрытыми глазами, откройте их, когда будете готовы. Вы наверняка хотите поделиться с кем-нибудь или сделать какие-либо записи о том, что с Вами произошло и как себя вы чувствуете после этого процесса. Однако, лучше не делать этого, хотя бы ближайшие несколько дней. Просто оглянитесь вокруг, возможно вы уже сможете заметить произошедшие чудеса.

     Конечно, если Вы выполняете в одиночестве данный процесс, то это не очень удобно, так как нужно и читать и выполнять одновременно. Для этого есть аудио запись, которую удобно использовать, записав её на свой смартфон, планшет или просто диск, чтобы слушать в машине.

     Для использовния этого инструмента необходимо лишь немного свободного времени и желание уделить его для себя.

     Следующие инструменты требуют обязательно участие ментора, в данном случае сертифицированного инструктора, тренера-практика по Радикальному Прощению. Помните, что процесс прощения довольно не простой психологический глубинный процесс, поэтому могут происходить разные события, далеко не всегда приятные, но однозначно полезные для Вас. Поэтому важно, чтобы в процессе рядом с Вами был опытный психолог. На моей практике у людей возникало поначалу и сопротивление, потом и негативные острые эмоции: страх, стыд, вина и другие эмоции, которые пугают неподготовленного человека и мешают двигаться дальше, а иногда и могут нанести вред психике, если вовремя не вмешается психолог.

     7-ми шаговый процесс «Сатори»

     В предыдущей статье упоминалось об увлекательной игре «Сатори», здесь же я предлагаю Вашему вниманию технику с таким же названием для глубинных изменений при возникновении сильной обиды или гнева.

     7-ми шаговый процесс «Сатори» — один из самых мощных техник прощения. Он позволяет изменить отношение к своему обидчику за очень короткий срок. Вы сможете простить одного человека и Ваше сердце наполнится умиротворением.

     Это упражнение, которое состоит из семи шагов, и является очень эффективным инструментом для прощения кого бы то ни было. Этап за этапом в процессе моделируется Ваше общение с Вашим обидчиком, при этом тренер по Радикальному Прощению задаёт конкретные вопросы, использует для Вас разработанные Колином Типпингом формулировки для трансформации обид, следит за Вашим дыханием и состоянием.

     Это упражнение проводит только сертифицированный практик по Радикальному Прощению либо в индивидуальном порядке, либо в группе (например, на тренинге).

     Круговая Церемония Радикального Прощения

     Этот инструмент отличается от других. Это исключительно групповой процесс. Участников должно быть не менее 8, в противном случае эффект прощения не происходит. Почему? Видимо ответ на этот вопрос лежит в источнике данной техники, которая корнями уходит в практики шаманов североамериканских индейцев. Суть церемонии – это использовать коллективную энергию для избавления от негативных эмоций, обязательно находясь в сакральном для индейцев круге. Отсюда и название.

     Однажды Колина Типпинга на подобную церемонию пригласил шаман одного из племен в Северной Америке. Убедившись на собственном опыте в эффективности данной церемении, Колин, адаптировав её с учетом шагов Радикального Прощения, разработал собственный процесс. Коллин практикует данную церемонию в течении многих лет, во многих странах мира. Она действительно работает и доказала свою эффективность.

     Изюминкой церемонии является возможность простить себя и практически всех людей в вашей жизни буквально за 2-3 часа. При этом в ходе церемонии вам не придется ни с кем делиться вашими историями. Проводя церемонии, я лично убедилась, что они отлично работают, особенно для людей, которые открыты и хотят изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от груза обид. Важно не стесняться присутствия незнакомых людей, а осознавать, что все участники становятся целителями друг для друга. Переборов подобную стеснительность, Вы получаете действительно мощный эффект, освободившись от негативных эмоций и освободив место для радостной жизни. И это действительно так – после прохождения церемония жизнь улучшается, что подтверждают отзывы моих клиентов.

Круговая Церемония проводится исключительно сертифицированным инструктором, тренером-практиком Радикального Прощения, который ведет церемонию и контролирует состояние его участников, т.е. по сути выполняет роль шамана.

    В следующей статье я познакомлю Вас с программами Радикального Прощения.

Радикальне прощення-духовна технологія для зцілення взаємин, позбавлення від гніву і почуття провини, знаходження взаєморозуміння в будь-якій ситуації. Автором Радикального Прощення є всесвітньо відомий психолог-гіпнотерапевт Колін Тіппінг.

Основні інструменти Радикального прощення були висвітлені в статті інструменти Радикального прощення раніше, а зараз я продовжу розповідь Вам про інструменти, які ще не згадувалися раніше, але які, тим не менш, так само ефективні і доступні

Практично всі інструменти Радикального прощення мають логічну і зрозумілу покрокову структуру — не будуть винятком і наступні два: 13 кроків Радикального прощення і 7-ми кроковий процес «Саторі».

Особливе місце займає кругова церемонія Радикального прощення, яка була запозичена коліном Тіппінгом у північноамериканських шаманів.

Итак,

13 кроків Радикального прощення

Весь процес займає не більше 10 хвилин — потрібно тільки ствердно відповісти на тринадцять дуже простих питань. Всі тринадцять питань стосуються вашого бажання (це-секретний інгредієнт) побачити досконалість ситуації, незалежно від того, розумієте ви, в чому воно полягає, чи ні. Необхідно відповідати на кожне питання «так».

Як все відбувається?

1. Вголос Розкажіть Вашу історію: опишіть, що саме вас засмучує, як ви бачите цю ситуацію в даний момент з позиції жертви. Зробіть це по можливості голосно, давши волю накопичилися в вас почуттям.

2. Якщо ви не за кермом автомобіля, і якщо ви не зайняті чим-небудь, для чого потрібно бачити, закрийте очі. Гаразд. Тепер, коли ви розповіли Вашу історію, постарайтеся відчути, в якому місці вашого тіла знаходяться неприємні емоції. Якщо вийде, покладіть руку на це місце.

3. Дайте волю всім вашим почуттям. Не засуджуйте їх і не чиніть опір їм. Якщо підступлять сльози, то не стримуйте їх. Побудьте 30 секунд в тиші, щоб ви змогли висловити ваш почуття, ви повинні усвідомити ваші почуття. Не переживайте, якщо нічого не відбувається – це теж нормально.
   Наступні питання вимагають відповіді «так».

4. Навіть якщо ви не розумієте, як і чому це відбувається, чи готові ви погодитися з тим, що дана ситуація має якусь мету і що цю ситуацію створило ваше вище «Я» заради вашого духовного розвитку і зростання?

5. Чи усвідомлюєте ви, що невдоволення даною ситуацією послужило сигналом того що, щось всередині вас самих вимагає зцілення і що навіть якщо ви цього ще не розумієте, то цілюще послання полягає в самій цій ситуації?

6. Чи готові ви звільнитися від потреби оцінювати цю ситуацію як правильну або неправильну, як хорошу чи погану. Навіть якщо ви не можете зрозуміти, чому і з якою метою це відбувається, чи готові ви просто прийняти той факт, що ситуація є досконалою в тому вигляді як вона є?

7. Чи готові ви прийняти ту ідею, що ви засмучуєтеся тільки тоді, коли хтось потрапляє в резонанс з тими аспектами вас самих, які ви в собі заперечуєте, пригнічуєте і проектуєте на цю людину. І що вас засмучує в іншому людиною саме те, що вам необхідно полюбити і прийняти в собі?

     8. Навіть якщо ви поняття не маєте про те, що саме в собі ви заперечуєте і пригнічуєте, чи готові ви беззастережно і прямо зараз, в цей самий момент, полюбити і прийняти цю частину себе?

     9. Якщо в ситуації задіяно кілька людей, чи готові ви прийняти ідею, що ви самі залучили цих людей, щоб вони допомогли вам позбавитися від своєї прихильності до ролі жертви і возз’єднатися зі своєю істинною природою, отримати доступ до сили, укладеної всередині вас? Таким чином ви отримали від цих людей все те що хотіли на підсвідомому рівні.

     10. Чи визнаєте ви, що, коли ви приймаєте досконалість цих людей і всієї ситуації, ви визнаєте і абсолютну досконалість в собі, незважаючи на те, що воно здавалося вам недосконалістю?

     11. Кивніть головою і скажіть «так», коли володіли вами спочатку почуття почнуть затихати. Кивніть головою на підтвердження того, що це відбувається і що ви починаєте відчувати божественну любов, якою пройнята вся ця ситуація.

     12. Кивніть головою і скажіть «так», коли історія, пов’язана з цими почуттями, втратить хворобливу гостроту — або, можливо, коли ви насилу згадаєте, в чому вона полягала.

     13. Прощення-це завжди зміна сприйняття і зрушення енергії. Можливо, ви це вже відчули. Зверніть увагу на свої відчуття. Важливо перестати акцентувати увагу на історії, яку ви раніше підживлювали енергією, сфокусуйтеся на тій істині, що ви перебуваєте в процесі звільнення. Кивніть головою, якщо відчуваєте що повертаєтеся до своєї істинної природи. Глибоко вдихніть і видихніть, дозвольте собі повністю розслабитися. Розслабитися.

     Отже, це закінчення процесу. Якщо ви відповіли на питання з закритими очима, відкрийте їх, коли будете готові. Ви напевно хочете поділитися з ким-небудь або зробити будь-які записи про те, що з Вами сталося і як себе ви відчуваєте після цього процесу. Однак, краще не робити цього, хоча б найближчі кілька днів. Просто Озирніться навколо, можливо ви вже зможете помітити відбулися чудеса.

Звичайно, якщо ви виконуєте на самоті даний процес, то це не дуже зручно, так як потрібно і читати і виконувати одночасно. Для цього є аудіо запис, яку зручно використовувати, записавши її на свій смартфон, планшет або просто диск, щоб слухати в машині.

Для іспользовнія цього інструменту необхідно лише трохи вільного часу і бажання приділити його для себе.

Наступні інструменти вимагають обов’язково участь ментора, в даному випадку сертифікованого інструктора, тренера-практика з радикального прощення. Пам’ятайте, що процес прощення досить не простий психологічний глибинний процес, тому можуть відбуватися різні події, далеко не завжди приємні, але однозначно корисні для Вас. Тому важливо, щоб в процесі поруч з Вами був досвідчений психолог. На моїй практиці у людей виникало спочатку і опір, потім і негативні гострі емоції: страх, сором, вина та інші емоції, які лякають непідготовлену людину і заважають рухатися далі, а іноді і можуть завдати шкоди психіці, якщо вчасно не втрутиться психолог.

7-ми кроковий процес «Саторі»

У попередній статті згадувалося про захоплюючу гру» Саторі», тут же я пропоную Вашій увазі техніку з такою ж назвою для глибинних змін при виникненні сильної образи або гніву.

7-ми кроковий процес» Саторі » — один з найпотужніших технік прощення. Він дозволяє змінити ставлення до свого кривдника за дуже короткий термін. Ви зможете пробачити одну людину і Ваше серце наповниться умиротворенням.

Це вправа, яка складається з семи кроків, і є дуже ефективним інструментом для прощення кого б то не було. Етап за етапом в процесі моделюється Ваше спілкування з Вашим кривдником, при цьому тренер з радикального прощення задає конкретні питання, використовує для Вас розроблені коліном Тіппінгом формулювання для трансформації образ, стежить за Вашим диханням і станом.

Ця вправа проводить тільки сертифікований практик з радикального прощення або в індивідуальному порядку, або в групі (наприклад, на тренінгу).

Кругова Церемонія Радикального Прощення

Цей інструмент відрізняється від інших. Це виключно груповий процес. Учасників повинно бути не менше 8, в іншому випадку ефект прощення не відбувається. Чому? Мабуть відповідь на це питання лежить в джерелі даної техніки, яка корінням сягає в практики шаманів північноамериканських індіанців. Суть церемонії-це використовувати колективну енергію для позбавлення від негативних емоцій, обов’язково перебуваючи в сакральному для індіанців колі. Звідси і назва.

Одного разу коліна Тіппінга на подібну церемонію запросив шаман одного з племен в Північній Америці. Переконавшись на власному досвіді в ефективності даної церемонії, Колін, адаптувавши її з урахуванням кроків Радикального прощення, розробив власний процес. Коллін практикує дану церемонію протягом багатьох років, у багатьох країнах світу. Вона дійсно працює і довела свою ефективність.

Родзинкою церемонії є можливість пробачити себе і практично всіх людей у Вашому житті буквально за 2-3 години. При цьому в ході церемонії вам не доведеться ні з ким ділитися вашими історіями. Проводячи церемонії, я особисто переконалася, що вони відмінно працюють, особливо для людей, які відкриті і хочуть змінити своє життя на краще, позбувшись від вантажу образ. Важливо не соромитися присутності незнайомих людей, а усвідомлювати, що всі учасники стають цілителями один для одного. Переборовши подібну сором’язливість, ви отримуєте дійсно потужний ефект, звільнившись від негативних емоцій і звільнивши місце для радісного життя. І це дійсно так — після проходження церемонія життя поліпшується, що підтверджують відгуки моїх клієнтів.

Кругова церемонія проводиться виключно сертифікованим інструктором, тренером-практиком Радикального прощення, який веде церемонію і контролює стан його учасників, тобто по суті виконує роль шамана.

    У наступній статті я познайомлю Вас з програмами Радикальног.